โปรไบโอติกช่วยลดอาการท้องผูก ท้องเสีย
Table of Contents โปรไบโอติกช่วยลดอาการท้องผูก ท้องเสีย และภูมิคุ้มกันอ่อนแอได้จริงหรือไม่? ความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับโปรไบโอติก โปรไบโอติก หรือที่มักเรียกกันว่า “จุลินทรีย์ดีเพื่อสุขภาพลำไส้” คือจุลินทรีย์มีชีวิตที่เมื่อบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมแล้ว จะก่อให้เกิด ประโยชน์ของโปรไบโอติก ต่อสุขภาพของผู้บริโภค โดยเฉพาะในด้าน การปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหาร และยังควรพิจารณาเลือกรูปแบบของโปรไบโอติกที่เหมาะสมกับร่างกาย เช่น แบบเม็ด ผง หรือแคปซูล อ่านรายละเอียดว่าโปรไบโอติกแบบไหนดีกว่า เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด งานวิจัยในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่า อาหารเสริมโปรไบโอติก สามารถช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เช่น ท้องผูก, ท้องเสีย และยังมีส่วนช่วย เสริมภูมิคุ้มกันด้วยโปรไบโอติก ในร่างกาย โปรไบโอติกกับอาการท้องผูก อาการท้องผูกมักเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ช้าลง และมีการขับถ่ายที่ลำบาก งานวิจัยหลายฉบับพบว่า โปรไบโอติกลดท้องผูก บางสายพันธุ์สามารถช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และปรับปรุงลักษณะของอุจจาระให้เป็นปกติได้ กลไกการทำงาน โปรไบโอติกสามารถเพิ่มการผลิตกรดไขมันสายสั้นในลำไส้ใหญ่ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้และช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น งานวิจัยจาก Healthline ระบุว่า โปรไบโอติกกับระบบขับถ่าย สามารถช่วยลดอาการท้องผูกในผู้ที่มีภาวะลำไส้แปรปรวน, หญิงตั้งครรภ์ หรือผู้ที่ใช้ยาบางชนิดได้ โปรไบโอติกกับอาการท้องเสีย ท้องเสียเป็นภาวะที่ลำไส้ขับของเหลวออกมามากกว่าปกติ ซึ่งอาจเกิดจากการติดเชื้อ แพ้อาหาร หรือผลข้างเคียงจากยาปฏิชีวนะ โปรไบโอติกลดท้องเสีย ได้รับการศึกษาว่าสามารถช่วยลดระยะเวลาและความรุนแรงของอาการท้องเสียในหลายกรณี […]
